News & Infos · 26. August 2018

Unser Mitglied Andres hatte einen Aufruf in unserer JSM-Community gestartet, am CleanUp Event 10 teilzunehmen. Und so beteiligten wir uns an der Reinigungsaktion. Wir starteten an der Fähre und arbeiteten uns in Richtung Dietesheim. Die gesamte Gruppe sammelte in 90 Minuten knappe 70 kg Müll !!! Ein Dank geht an die Stadt Mühlheim, die uns Müllbeutel, Greifer und Handschuhe zur Verfügung gestellt hat. Wer fragen hat, kann sich gerne an Andres wenden. #plastikrebell #cleanup

Fitness · 19. August 2018

Da es bei uns auch um das Erlernen von Fähigkeiten geht, stand neben einem Workout auch das Thema: "Carry Heavy Things" auf dem Programm. Den Abschluss bildete das Aufheben und Tragen eines Boxsackes über eine Distanz. Diese Fähigkeiten können auch angewendet werden, wenn man z.B. eine hilflose Person aus einem Gefahrenbereich bringen möchte.

Fitness · 17. August 2018

Functional Fitness wird immer beliebter und zeigt sich mittlerweile in vielen Varianten. Dies kann im Rehabereich sein, wo mit minimalen Tools und überwiegend mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet wird oder bis hin zu CrossFit © in dem schon wesentlich mehr Equipment zum Einsatz kommt bis hin zur Olympischen Langhantel. Im Gegensatz zum Training an Maschinen kommen hier jedoch fast ausschließlich freie Gewichte in unterschiedlichster Form zum Einsatz. Die Übungen sind mehrgelenkig und...

26. Juli 2018

Heute waren erneut die Frauen vom 1. FC Mittelbuchen zu ihrer zweiten Einheit bei uns in Mühlheim zu Gast. Den Bereich Kraft trainierten wir nach einer Technikeinheit mit der Olympischen Langhantel. Ein freies Gewicht in komplexen Übungen zu bewegen erfordert im Gegensatz zu Maschinentraining wesentlich mehr motorische Fähigkeiten. Zum Abschluss kam dann noch eine kämpferische Einheit und ein Abschlussdrill. Auf eine erfolgreiche Saison

19. Juli 2018

Erneut zu Gast bei uns war das Team vom 1. FC Mittelbuchen - Frauen. Letzten Sommer fand das Training im Rahmen einer Outdooreinheit in Mittelbuchen statt. Jetzt sind 2 Einheiten in unserer Functional Box in Mühlheim geplant. Nächste Woche sehen wir uns wieder zur zweiten Einheit.

News & Infos · 22. April 2018

Good Wood Fitness Tools. Das neue Prospekt mit qualitativ hochwertigen Trainingstools aus Holz. Danke an Tobi Hopf, dass ich die Holz-Technik Langhantel seit Monaten ausgiebig testen durfte und natürlich dafür, dass die Bilder unserer Trainingseinheit im Prospekt sind.

Fitness · 09. April 2018

Im Rahmen einer Firmenfitnessanfrage war heute das Team von RehaPoint Obertshausen bei uns zu Gast. Das motivierte Team stellte sich einer anstrengenden Just Strong Einheit.

Fitness · 07. Februar 2018

Im Rahmen des Projektes „Fit in 2018“ mit Nadia & Nina von FamilienFITNESS stand für die Teilnehmerinnen heute eine Einheit JUST STRONG auf dem Programm. Alle Teilnehmerinnen gaben ihr Bestes und eine Teilnehmerin erhielt von uns ein JS Shirt und eine JSM 10-er Karte. Wir wünschen Euch für die restlichen Tage Motivation und Durchhaltevermögen.